¿Trabajar de pie o sentado? Las ventajas de las consolas Sit & Stand

Existen una gran cantidad de estudios que demuestran que quedarse sentado todo el día en tu puesto de trabajo es malo para la salud. Entre los riesgos del trabajo sedentario podemos encontrar dolores de espalda, diabetes o enfermedades cardíacas. Estas consecuencias vienen derivadas de la relación entre el hombre y sus medios de trabajo. Trabajar durante toda la jornada sentados nos obliga a mantener una postura estática durante largo tiempo. En muchas ocasiones ni la silla ni el mobiliario nos permite variar la  postura, o no hay espacio suficiente para extremidades inferiores. La espalda no tiene el apoyo y soporta adecuado y la visualización de las diferentes pantallas no permite una postura optima de cuello y cervicales, lo que causa problemas circulatorios y musculo-esqueléticos.

Por lo tanto, y especialmente en entornos de alto rendimiento 24/7, es fundamental contar con los medios ergonómicos óptimos para minimizar estos posibles problemas, invirtiendo tanto en sillas como en mobiliario técnico que ayude a evitar estos trastornos físicos.

En la actualidad, muchas empresas en Silicon Valley ya están adoptando este tipo de soluciones y los resultados no se han hecho esperar. Los empleados se sienten más cómodos y con más energía, lo que redunda en un incremento de la productividad.

Una de las recomendaciones más importantes es disponer de consolas de control sit & stand que permitan alternar el trabajo sentado y de pie. Esta solución en el espacio de trabajo evitará dolores de cuello, espalda, y todos los inconvenientes ya comentados. Lo importante es ir cambiando la postura para mantener la mente activa y el cuerpo sano: sentarse, levantarse, caminar y evitar el sedentarismo también en el puesto de trabajo, evitando estar demasiado tiempo inmóvil y en una misma postura.

Trabajar de pie en diferentes ocasiones del día tiene ventajas contrastadas:

1. Mejora la salud: estar demasiado tiempo sentado y por lo tanto estar en una inactividad física constante puede producir sobrepeso, problemas del corazón, diabetes, dolor de espalda, etc. Por lo tanto, hay que evitar en la medida de lo posible estar tanto tiempo sentado y las consolas sit&stand nos ofrecen esa opción.

2. Mejora de la productividad: el simple hecho de estar de pie modifica la actitud frente a la tarea que tenemos que realizar. Nos da una sensación de urgencia e incrementa la sensación de energía. Creo menores niveles de estrés y ansiedad.

3. Mejora nuestro aspecto, ya que permanecer demasiado tiempo sentado acelera el envejecimiento. Por lo tanto mejorar nuestro aspecto incide directamente a nuestra autoestima, nuestro estado de ánimo y por lo tanto la percepción que tienen otros de nosotros. Esto hace que mejora nuestra vida social y profesional

Pero no podemos olvidar que permanecer de pie por mucho tiempo también puede ser contraproducente y generar problemas circulatorios, sobrecarga lumbar, en las rodillas, dolor de pies, problemas que se agravan si no tenemos una buena condición física. Por lo tanto la mejor opción es la que te permita alternar el trabajo sentado y de pie y poder adaptar tu postura a las diferentes circunstancias.

El objetivo es trabajar de una forma más inteligente, más rápida, más efectiva y más divertida.